バナナダイエットの栄養医学的側面からの考察


ついに「めざましテレビ」でニュースとして取り上げられたり、「とくダネ!」で小倉さんがオープニングトークで喋ったりと、旬で極度に人気の高い、問題(?)なバナナダイエットです。


バナナ人気で品薄 テレビ番組の影響か(和歌山)
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081002-00000001-agara-l30


ところでそんなバナナダイエットですが、栄養医学的に見てどうなのか考えてみました。

以前の記事でバナナダイエットをすることで得られる効果、なぜ痩せることが出来るのかということを書きました。>>バナナダイエットの詳しい方法

記事を読んで頂ければおわかりいただけると思われますが、バナナダイエットでは、バナナを摂取しただけでは絶対に痩せません

脂肪燃焼を促進するだけであって、直接脂肪を燃焼するわけではないわけで、時には食事制限も必要になります。


食事制限をすべきなのは「炭水化物・糖質」などです。
そしてバナナにはそれが含まれていません。それ故に、バナナは食べても体重の増加には繋がりにくいのは確かです。

さらに代謝を促進するため、ミネラル分やビタミン分を含んだ食品を取る必要があります。バナナにも含まれていますが、朝食で3〜4本摂取する、というだけでは足りません。
きちんと独立した食品を取る必要があります。

また、ダイエットにはタンパク質を制限するときがありますが、これは多少問題になります。タンパク質は身体の形成にとても重要な成分であり、これを摂取しないで体重が減ったと思っても、それは筋肉などの組織が減っただけで、脂肪が燃焼したわけではないわけです。
つまり、リバウンドの可能性もあるわけです。
バナナにはタンパク質が含まれていません。
従って、タンパク質を取るためには、朝食にもタンパク質を含む食品を食べるべきと言えるでしょう。


どうですか?

バナナダイエットを続けますか?
しかし、バナナダイエットが悪いわけではありません。かなり批判されている方もいますが、今までの粗悪な詐欺的ダイエット手法よりは全然効果的方法だと思います。

実際に効果が「多少」出ている方もいるでしょう。

これから、バナナダイエットを続けていく方は、栄養素を考えて、バランスよい食事をかねてしていく必要があるでしょう。


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結局、バナナダイエット、でも・・・


こんなニュースがありました。

http://netallica.yahoo.co.jp/news/50161


相当売れてます、バナナ。


この売り上げはすごいんでしょうねぇ笑


しかし、実際にバナナダイエットの効果を上げた人はどのくらいいるのでしょうか。

統計とか「世論調査」とかしてみたらいいんじゃないでしょうか。


ところでダイエット本「朝バナナダイエット」の著者、渡辺氏はこう発表しました。

「大事なのは消化のいい果物を毎朝、摂取することで、胃腸の消化時間を調節すること。そして、一番大事なのは、その生活リズムを続けることです」


確かに、バナナ以外でも代用できるんです。要は栄養価が高く消化の良い「果物」だったらなんでもいいわけです。

なにもバナナだけでなくてもいいのに・・・こんな感じでしょうか。
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バナナダイエットの詳しい方法

先日、バナナダイエットについての簡単な記事を書きました。


最近特にこのバナナダイエットがはやっているようなので情報をまとめてみました。


詳細は以下から。


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バナナダイエット 成功例

バナナダイエット・・・聞いたことがありません。

しかし、突然ですが検証していきたいと思います笑


やり方は、朝食に生バナナを単品でよく噛んで、食べる数は食べたいだけ食べるとのこと。
しかもバナナだけでは飽きてしまうので、他の果物を一種類くらいはチョイスしていいらしいです。

バナナは70%が水分なので、食事からも十分に水分の補給できます。
そして、気温・湿度・体調・運動量・ストレスなどによって、一日の水分の消費量が変化することを知っておけば、効果に現れます。

昼・夜はバナナでなくとも、普通の食事をします。
ただし、良くかむことと夜は寝る直前にはとらないこと、など消費に良い方法で食べましょう。


というのがバナナダイエット。

意外に簡単ですね。

より知りたい方は以下リンクからどうぞ。


無料レポート「大人気☆朝ごはんをバナナに!☆バナナダイエット☆」
http://dwarfurl.com/a76c6


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