食事量を制限する5つの方法

GIGAZINEにこんな記事がありました。

食事量を制限する5つの方法 - GIGAZINE

ダイエット時に食事制限をする場合が多いと思いますが、なかなか簡単にはできません。

そこで、食事制限を成功させるために5つの方法を実践するというもの。

内容は以下の通り。

1.現在利用している皿より、一回り小さい皿に盛りつける
2.食事中にテーブルの上にある皿を片付けない
3.皿やボールに盛りつけて食べる
4.大勢で食事をするときは一番小食な人にペースあわせる
5.自分の判断を信用してはいけない

どれも内容が予想できるし、実践できそうに思えるものばかりですが、実際にやってみるとできないものが多いようです。


食事制限の際の参考にしてはどうでしょうか?



タグ:食事量 制限
posted by ダイエットエステ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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